L’estate è il tempo dei ritmi dolci, delle pause, dove possiamo concedere un nutrimento alle nostre passioni rallentando i ritmi del lavoro. La tendenza parlando anche con le donne che entrano in contatto con me è anche quella di rallentare le routine che riusciamo a seguire in maniera ligia durante l’anno.
Ascoltarsi in questo periodo diventa molto importante, senza colpevolizzarsi. Anche noi abbiamo bisogno di pause ma è importante poi riprendere quanto prima le sane abitudini ritrovando le giuste motivazioni e ispirazioni.
E’ importante allora sapersi fermare per cercare di calmare questi pensieri e provare a far fluire quel senso di presenza e attenzione.
Quindi se ti senti in questo momento bloccata o demotivata, spero che queste azioni ti aiutino a ritrovare la bussola e ripartire nella giusta direzione. Puoi tornare qui, nella mio studio virtuale, ogni volta che ne senti la necessità. Sei pronta a riscoprire te stessa e far emergere dentro di noi una vita più attenta, consapevevole? .
1) VIVI IL PRESENTE
No non ci riesco, ho la mente altrove, non riesco a concentrarmi….Potrei continuare all’infinito: gli esempi che mi portate sono sempre tanti e spesso molto simili.
Per imparare a vivere il presente, quel perfetto attimo istantaneo dobbiamo immergerci nelle nostre risorse, allenandoci a “stare”. Inizialmente non sarà facile, ma ritagliandoci piccoli momenti quotidiani la magia è possibile. Ci riappropriamo di quella freschezza tipica dei bambini che sono ancora liberi dai condizionamenti.
2) ASCOLTATI
Un primo passo importante è quello di defluire la nostra attenzione a quello che accade nel nostro corpo, vita, intorno a noi, momento per momento, ascoltando quello che osserviamo senza giudicarlo: come se fossi davanti ad un mare calmo e non ci fosse nient’altro che quello.
Non si tratta di uno stato mentale ma di un cambio di prospettiva, di attitudine a quello che ci accade. Riuscire a rimanere nel qui e ora, con il proprio respiro, un’emozione, un pensiero, senza distrazioni e senza giudicarlo. E’ sciogliere quel pilota automatico che inseriamo senza volerlo e che ci fa correre in continuazione senza esplorare le meraviglie che nel mentre ci stanno accadendo.
Hai notato che quando sei cosi immerso nel fare ti ritrovi ad avere un respiro affannoso? Sicuramente si, e potresti anche riscontare:
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fatica nel dormire
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sonno agitato
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sudorazione eccessiva
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maggiori tensioni
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meno concentrazione
Potrei andare ancora avanti, ma invece quello che ti chiedo ora è di fermarti e di PRENDERE UN BEL RESPIRO! Prendi dei minuti durante la giornata dove osservi il tuo respiro: inspira ed espira immaginando il flusso dell’aria che compie un viaggio dentro il nostro corpo.
3) TIPS PER IL BENESSERE DEL VISO
Puoi regalare al tuo viso freschezza, idratazione e bellezza usando pochi ingredienti: bere acqua, applicare creme, fare la giusta detersione e picchiettare il viso .
Fammi sapere se questi consigli ti sono stati utili.
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